どうも、なるです。
うつ病からの再就職、諦めていませんか？
規則正しい生活習慣と、自身のうつ病に対する理解を深めることで、あなたも再就職を叶えることができます。
私もうつ病を発症し、5年のブランクがありましたが特例子会社への再就職ができました。
このブログ記事では、
- うつ病で再就職を目指すために私が実際にやったこと
- 生活リズムを整える具体的な方法
- 障害理解を深めるためのヒント
などを紹介しています。
うつ病で再就職に不安を感じている方、ぜひ参考にしてみてください。
生活リズムを整える：規則正しい生活で心と体を整える
うつ病からの再就職には、規則正しい生活習慣が不可欠です。私も最初は自力で生活リズムを整えるのが難しかったのですが、朝6時に起き、夜は24時に就寝することで、徐々に体調が安定してきました。また、毎日の規則正しい食事を心がけることで、心身の健康を保つことができています。
生活リズムを整えるのが難しい場合は、精神科デイケアや就労移行支援事業所などのサポート機関を利用するのも有効です。これらの機関では、生活リズムを整えるためのプログラムや、再就職に向けた支援を受けることができます。
自分のうつ病に対する理解（障害理解）：強みや弱みを理解し、自分らしく働く
採用面接では、自身のうつ病に対する理解をアピールすることが重要です。なぜなら、企業は「この人は自身の障がいを理解し、適切に対処しながら働いてくれるだろうか？」と判断するためです。
私は、過去の仕事で完璧主義な考え方からストレスを蓄積し、自分や他人に「こうあるべき」と考えてしまいがちだったことや一人で悩みを抱え込みがちだったことが原因で、うつ病を発症しました。
しかし、障害理解を深めることで、自身の強みや弱みを客観的に分析できるようになり、再発防止のための具体的な対策を講じられるようになりました。また、自身の体調と仕事のバランスをうまく取れるようになり、以前よりも長く働けるようになりました。
障害理解を深めるためには、書籍を読んだり、セミナーに参加したり、カウンセリングを受けたりするなど、様々な方法があります。自分に合った方法を見つけて、積極的に取り組んでいきましょう。
まとめ
うつ病からの再就職は簡単ではありませんが、生活リズムを整え、自身のうつ病を理解することで、十分に可能です。諦めずに、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
このブログ記事が、うつ病で再就職を目指す方にとって、少しでも参考になれば幸いです。
以上、なるでした。
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