【うつ休職 体験談】よくある質問にお答えします

どうも、なるです。

うつで休職するといつまで休職できるのか?どのように過ごせばいいのか?
いつから復帰できるのか?様々な疑問や不安があると思います。

そこて、うつで休職したことがある私の経験からよくある質問について回答できる範囲でお答えしようと思います。

休職して良かったことは何ですか? – 心の開放と会社への連絡からの解放

発症当時は出勤することができず、休みの連絡も出来なかった(なんて伝えればいいのか分からなかった)ので会社に連絡する必要が無くなったことです。
(ちなみに今思うと「行きたくないです」と素直に言えばよかったのかなと思います。)

うつ病で休職中、何をするべきですか?- 好きなことに没頭し、生活リズムを整える

まずは好きなことをして心と体を休めることだと思います。
私はゲームや音ゲーも好きだったのでゲームセンターにも行ってました。
最初はゲームセンターに出かけることも罪悪感があり行ってませんでしたが、会社からそれくらい良いと言ってもらえました。

あとは生活リズムを整えることは意識していました

復職が近づいてきたら発症原因や、再発防止を考えたほうが良いと思います。
そのためにはリワークや精神科デイケアといった支援機関を利用した方が良いと思います。

リワーク:精神疾患を原因として休職された方に対し、職場復帰に向けたリハビリをするプログラム
https://utsu-rework.org/rework/

精神科デイケア:病院やクリニックで行われている外来療法の一つ
https://www.pref.chiba.lg.jp/kenshidou/faq/386.html

休職中の連絡頻度はどのくらいですか? – 月1回の面談と通院報告

私の場合は月1で会社から上司が自宅の近くまできて定期的な面談があったのと、
通院後に診察のやりとりを報告してました。

いつまで休職できますか?期間が終了したら退職になりますか?- 会社の就業規則に基づき、1年を目安に復職を目指す

会社の就業規則によりますが、私の場合は1年で復職できなかったので退職となりました。

休職中にやってはいけないことは?- 病院任せにせず、自分で復職を判断する

病院に通院していれば治ると思って過ごさないようにしてください。
私は通院していれば先生が「あなたはもう復職できます」みたいな言葉を言ってくれるのだろうなと思っていました。
しかし、そんなことは無く復職等の判断は自分でするしかないのだと思いました。
(すべての先生がそうだとは思いませんが)

まとめ – うつ休職は自分自身と向き合う貴重な時間

うつの休職でよくある質問ついて回答してみましたがいかがだったでしょうか?
休職されている方の参考になれば幸いです。

以上、なるでした。

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