よく分からない疲れを感じたら

うつの症状なのか分かりませんが、よく分からない疲れや、億劫感を感じることがあります。
そんなときの対処法について記載します。

簡単に集中できることをやってみる

対処法の結論としては、簡単に集中できることをやってみることです。
私の場合だとドラマ鑑賞がストーリーに集中できてよかったです。

そうはいっても難しい

あっさり結論を書きましたが、「そもそもそれすら億劫で難しい」という方もいらっしゃると思います。
私も「ドラマ見ようかなぁ、でもなんか疲れて面倒だなぁ」という気持ちになります。
でも、そこを乗り越えてやってみます。それでも、なんだかストーリーに集中できなかったりしたら、見るのをやめて多分寝ます。

集中できることが無い人は？

私の場合はドラマ鑑賞と記載しましたが、「ドラマ興味無いし」という方も何か少しでも興味があることを実施してみると良いかもしれません。

合わなかったら、合わなかったで誰に責められるわけでもないので「ああ、これは自分にはあわないんだな」と思えばいいだけですし。

まとめ

今回はよく分からない疲れを感じたときの対処法について記載しました。

何か簡単に集中できることをやってみる。
集中できることがない場合は興味のあることをやってみる。
やってみて、それでも疲れを感じたらやめて寝る。

このようにして気持ちを切り替えられれば良いと思います。